Dunkle Jahreszeit: Muss man im Winter mehr schlafen? - ÖKO-TEST
https://www.oekotest.de/gesundheit-medikamente/Dunkle-Jahreszeit-Muss-man-im-Winter-mehr-schlafen_16028_1.html

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Gesteigerte Müdigkeit am Tag und höheres Schlafbedürfnis in der Nacht, kommen im Winter nicht von ungefähr. Wie man in der dunkeln Jahreszeit seinen Schlaf anpassen, und was man außerdem für ein gesteigertes wohlbefinden in der dunklen Jahreszeit machen kann steht im Artikel.
#psychischegesundheit

Gute Nacht

Hilft Sport besser gegen Depression als Medikamente oder Psychotherapie? - Mensch - derStandard.de › Wissen und Gesellschaft
https://www.derstandard.de/story/3000000308011/hilft-sport-besser-gegen-depression-als-medikamente-oder-psychotherapie

"Art oder Intensität der Bewegung scheinen weniger entscheidend zu sein als die Tatsache, überhaupt aktiv zu werden." Anfangen sich weniger den Kopf zu zergrübbeln und dafür eine Lösungsidee umsetzen - Weg und Dilemma zu gleich bei vielen psychischen Erkrankung.

Interessantes Pardon zum Beitrag unten.
#depressionen
#mentalhealth
#Angst