Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin.
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa Mulla on auttanut kun oon tehnyt liikkumisesta omaa laatuaikaa, joku mielenkiintoinen podcasti kuulokkeisiin ja saaren ympäri menee joku1:15-1:30.
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa itellä on ärsyttänyt nää pakkaset, ei paljon viitti ulkoilla vaikka olisi muuten hyvä keli.
Pari pelillistä motivaattoria on geokätköily ja streetcomplete. Niiden ansiosta tulee joskus lähdettyä pihalle outoihin paikkoihin. Pakko myöntää, että nuo on kyllä huonoja talvilajeja molemmat kun sisältävät kännykän näpräämistä.
Koira on myös tosi hyvä pakotus käydä pihalla, mutta siinä on kasa muitakin vastuita.
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa Aika tutun kuuloinen tilanne. Ei siis valitettavasti ole antaa vinkkejä.
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa mää en ulkoile eli käy kävelyllä muulloin kuin talvella, koska inhoon kuumuutta ja mustuutta. en tiiä onko tästä sulle mitään apua, mut ajattele miten ihana olo on sen jälkeen. fakta on se, et ulkoilu parantaa mielialaa. mut ymmärrän ettei vaan saa lähdettyä. et kyllä oo liikkumisen takia yhtään parempi ihminen.
oot hyvä vaikket tekis mittään. -
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa Mä tein vielä muutama vuosi sitten aina aamuisin pienen joogajutun, n. 10 min. Rutiini meni rikki, kun oli jalkaleikkaus ja sairastamista.Nyt en vaan saa aloitettua, en tajua miksi. Valun työaamuina vessan kautta keittiöön mikrottamaan kaurapuuroa, töllään paikallislehden paperisena ja selaan nettiä, auttaisi heräämisessä, jos olisin edes vähän fyysisesti liikkuvampi. Mutta äh…
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa Teen tikusta asiaa, käyn vaikka kaupassa ostamassa leivän. Tai jos asiaa on kauemmas, saatan ajaa toiseen suuntaan bussilla ja toiseen kävellä.
-
@mustikkasoppa Teen tikusta asiaa, käyn vaikka kaupassa ostamassa leivän. Tai jos asiaa on kauemmas, saatan ajaa toiseen suuntaan bussilla ja toiseen kävellä.
@marialuosto @mustikkasoppa Tää toimii myös mulle: jos asian vaan voi hoitaa menemällä jonnekin kohtuullisen matkan päähän, niin meen lihasvoimin paikalle.
-
Haluis koittaa jaksaa käydä puolen tunnin kävelyllä ulkona arkipäivisiin. Pari vuotta sitten ja siitä taaksepäin, kävelin melkein viikon jokaisena päivänä ja reitin pituus oli aina liki 5km. Heittämällä tuon käveli, ei edes tuntunut missään. En tajua miten jaksoin.
Viimeiset 2 vuotta oon ollut huonona. Fysiikassa ei ole mitään vikaa, mutta pää koki aikamoisen brainmeltin. Tapahtui tuona aikana kaikenlaista rajua ja se söi kaiken motin liikkumiseen ja elämiseen.
En tiedä mitä haen tällä, mutta ehkä kaipaan simppeleitä vinkkejä miten saada moti takaisin. Ainakin sen verran et 30 minuutia tulisi edes ulkona käytyä. Oon aika lailla 24/7 sisällä itsekseni koneella ja tuntuu vähän vaikealta lähteä noin vain ulos pihalle. Ja tämä ärsyttää mua. Haluaisin vanhan minän takaisin.
@mustikkasoppa Pienesti vastaavat kamppailut, mutta ainakin periaatteessa teidän miten huijata itseni lenkille toistuvasti ja luotettavasti.
Mulla toimi hyvin, kun sain motivaation kokonaan poistettua kuviosta ja sain automatisoitua lähtövaiheen. Ainakin itselläni lenkki onnistuu 100 % varmuudella jos saan itseni ovesta ulos.
Eli kun oli itsellä kerran reipas hetki, niin päätin että "huomenna heti töiden jälkeen lenkille". Illalla vielä muistutin itseäni asiasta, ja samaten töissä.
Kun sitten tulin töistä kotiin, niin mitään muuta ei ollut olemassa kuin että saan lenkkarit jalkaan ja ovesta ulos. Ja seuraavana päivänä sama juttu. Hienoa tuossa oli se, että jo viikossa tuosta tuli itsestäänselvyys; töiden jälkeen on lenkki. Asiasta ei enää tämän jälkeen tarvinut itseni kanssa neuvotella. Ajan kuluessa lisäsin kuvioon fillaroinnit, sauvakävelyrallit ja painojen kanssa kolistelut, joita vaihtelin fiiliksen mukaan.
Tätä autuutta kesti reilun vuoden.
Sitten kävi niin, että työnantaja pisti pillit pussiin ja jäin työttömäksi. Kaiken muun siitä aiheutuneen riemun lisäksi katosi myös ärsyke liikuntasuoritteelle, ja niin nekin huomaamatta jäivät pois.
Tällä hetkellä pyörittelen ajatusta lenkistä ennen aamukahvia, mutta neuvottelut ovat itseni kanssa vielä kesken. Onneksi on nyt kovat pakkaset tekosyynä
Vinkkini taitaisi olla siis, että jos arjessa jotain toistuu jatkuvasti ja melko luotettavasti, niin yritä sitoa siihen uusi rutiini. Alussa motivoi niinkin hölmö juttu, kun printatulle kalenterille ruksin piirtäminen lenkin jälkeen
-
R ActivityRelay shared this topic
